Hoy quiero que leas esta historia de uno de mis consultantes que obviamente por respeto y confidencialidad no voy a revelar su nombre. Es una historia real que trabajamos en terapia y mucho de lo que dice acá es muy probable que resuene contigo y te sirva. Así comienza: «Recuerdo la noche en que el … Leer más
Cuando eliges postergar, tu mente puede parecer como la cesta de ropa sucia… cada día metes más y más cosas ahí: tareas pendientes, ideas, preocupaciones… Y entre toda esa maraña, hay algunas prendas que evitas sacar. Esas son las tareas que postergas. Las que te generan una sensación de pesadez y te hacen sentir incómodo … Leer más
Imagina que te piden ayuda constantemente y que por complacer a los demás, siempre dices que sí. Con el tiempo te das cuenta de que estás agotado y resentido y que tu propia vida se ha quedado en segundo plano. Te voy a contar lo que probablemente esté pasándote. Quizá desde muy pequeño te hayan … Leer más
Hay muchas cosas que desgastan física y emocionalmente y sin duda la preocupación por lo que piensen los demás de ti es una de ellas. Es un sentimiento muy común que puede afectar tu autoestima y limitar tus acciones y decisiones. Aunque no lo creas eso que estás pensando una y otra vez puede destruir … Leer más
¿Cómo se lo digo? tal vez sea una de las preguntas más comunes que ronda una y otra vez en tu cabecita cuando estás necesitando expresarte. Lo cierto es que aprendes a comunicarte cuando lo que dices se hace de manera clara y sincera… cuando expresas tus necesidades y escuchas la necesidad del otro. ¡Si expresas … Leer más
Muchas veces por desconocimiento o falta de educación emocional, cuando algo te hace sentir incómodo, la tendencia es a REPRIMIR todo lo que sientes para evitar sentir más dolor o simplemente para no crear más conflictos. Sin embargo, más allá de aliviar la carga emocional acumulada, lo único que logras es no liberarla y seguirla … Leer más
Para ti que me has venido siguiendo, recordarás que te he venido contando que el duelo no solo se manifiesta con la pérdida de un ser querido. ¡No! También lo registramos cuando experimentamos pérdidas de otra índole como lo son: Sin embargo, hay un tipo de duelo que nos vemos obligados a vivir y sentir, … Leer más
El APEGO y el AMOR son sentimientos que a menudo se confunden, pero la verdad es que son muy diferentes. El apego aparece desde la necesidad inconsciente, el miedo y la inseguridad; mientras que el amor va de la mano con la confianza, la libertad y la entrega. Cada una tiene características que las diferencian. … Leer más
El duelo no es una enfermedad que necesita cura sino un proceso de transformación personal que te permitirá vivir con el dolor. A medida que transitas este camino, sanas las creencias, pensamientos y emociones que rodean la pérdida, permitiéndote encontrar un nuevo equilibrio en tu vida. Las creencias más frecuentes asociadas al duelo están relacionadas con … Leer más
Sanar no es fingir que ya no te duele. Sanas cuando puedes comenzar a recordar con menos dolor. Sanar no es un proceso mágico ni instantáneo. No se trata de fingir que el dolor no existe o de borrar de la noche a la mañana los recuerdos de la pérdida. Sanar es un camino que … Leer más