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El proceso de sanación y transformación puede tener altas y bajas. Un avance es tan importante como dar un paso atrás y esto no quiere decir que estás descuidando lo que has venido haciendo o que tal vez no le hayas puesto todo el empeño que merece el compromiso contigo mismo, no. Dar un paso … Leer más
Tal vez lo primero que buscas hacer cuando estás viviendo un duelo es distraerte para evitar sentir el dolor, porque sin duda, ¡duele! No pretendo ni cuestionar ni minimizar tu dolor. Lo que necesito decirte es que, aunque el dolor parece inevitable y eterno, la sanación va a llegar de manera muy sutil… No quiero … Leer más
Un hábito negativo es aquello que repites constantemente y afecta significativamente tu vida. Los hábitos negativos se van formando cuando tus necesidades no están siendo satisfechas y el hecho de no identificarlas, hace que tomes el camino conocido, sin darte cuenta el riesgo que esto implica. Existen muchos tipos de hábitos negativos. Te dejaré una … Leer más
Desde mi experiencia, la educación emocional no tiene nada que ver con CONTROLAR las emociones. Intentar tener el control es pelearse con lo que está sucediendo y es lo que hasta ahora has aprendido. Y acá quiero detenerme y citar una frase que me gusta mucho y me ha servido de referencia en este largo … Leer más
Un ataque de pánico es un episodio de miedo que aparece de forma inesperada. Se origina desde un pensamiento de peligro o amenaza inminente, generando síntomas físicos intensos. Esa persona que está a tu lado y a quien le está faltando el aire, le tiemblan las piernas, le duele el pecho, tiene el corazón acelerado … Leer más
Sentirse “culpable” pareciera que está de moda y es que, si bien es cierto es una emoción incómoda, no necesariamente” tienes que” permitir que se convierta en un hábito. Y sí, la culpa es esa sensación que de alguna manera cuestiona todos tus pasos, tus acciones, tu comportamiento, sobre todo aquellos donde sientes que lo … Leer más
En honor a los que me leen a diario, a los que me escriben y a los que no, a quienes se muestran como tú y como yo…. humanos y vulnerables, a todos aquellos que ya no están y que me hubiese encantado que me leyeran, a todos los que de alguna manera sufren en … Leer más
Cada uno de nosotros viene diseñado para vivir su propio proceso… a tu ritmo y eso definitivamente, no es cuestionable, porque ninguna historia es igual ni tampoco el tiempo para elegir. Aun sabiendo que perdonar contribuye con nuestra salud mental y emocional, no siempre es tan fácil. Pasar la página y olvidar tal vez sean … Leer más
Repetir y practicar aquello en lo que crees, de alguna manera crea un hábito y eso está bien. Sin embargo, en ocasiones muchas de esas creencias se han guardado de manera inconsciente en la memoria celular de tu cuerpo y es de esa forma como llegan a ti algunos patrones generacionales de pensamiento y comportamiento … Leer más
“Hay dos niveles de dolor: el dolor que sucede ahora y el dolor del pasado que todavía vive en tu mente y en tu cuerpo. Esto incluye el dolor que sufriste en la niñez, causado por la inconsciencia del mundo en el cual naciste. Ese dolor acumulado crea un campo energético negativo que condiciona tu … Leer más